Các bài tập phục hồi sau tai biến
Các bài tập như nào sẽ giúp bạn phục hồi sau tai biến? Nêu bạn chưa biết có thể tìm hiểu cùng An Cung Trúc Hoàn qua bài viết sau nhé.
Mục Lục
Các bài tập phục hồi sau tai biến – An Cung Trúc Hoàn
Theo những số liệu thống kê An Cung Trúc Hoàn được biết, có đến 30% bệnh nhân mắc phải di chứng sau tai biến. Trong con số 30% đó, có khoảng 90% người không còn khả năng hoạt động bình thường.4
Vì vậy dưới đây An Cung Trúc Hoàn xin cung cấp đến bạn một vài bài tập phục hồi chức năng sau tai biến. Mức độ di chứng sau tai biến và khả năng phục hồi của từng trường hợp bệnh khác nhau. Vì vậy sẽ có những kết quả khác nhau khi cùng tập một động tác.
Một số bài tập:
1. Bài tập đứng thăng bằng
Với bài tập này người bệnh cần đứng thẳng, trọng lượng cơ thể dồn lên hai chân, cân xứng. Nếu như bị liệt một bên thì cần có sự trợ giúp của người thân. Sau đó có thể hướng dẫn bệnh nhân quay đầu sang bên liệt, bên lành. Tiếp đến là các bài tập bổ trợ như: cúi, xoay, nghiêng, đứng vận động tay, ngửa,..
2. Tập chuyển trọng lượng lần lượt
An Cung Trúc Hoàn được biết, với bài tập này sẽ giúp bạn cân bằng và kích thích được các bên bị liệt về hoạt động bình thường. Đầu tiên giúp bệnh nhân đứng tựa vào mép bàn hoặc vật gì đó vững chắc. Hai chân cách nhau 15-20 cm. Sau đó người hướng dẫn giúp bệnh nhân đưa hông ra trước, gấp chân bị liệt lại, chuyển trọng lượng sang chân lành. Tiếp đó từ từ duỗi chân bị liệt ra. Thực hiện với chân còn lại tương tự như vậy.
3. Tập co duỗi khớp háng và khớp gối bị liệt
Đầu tiên người bệnh nên vịn vào một vật nào đó bên cạnh, hai bàn chân cách nhau 15-20cm, chân lành trước chân liệt ở sau. Từ từ chuyển trọng lượng ra trước, dồn trọng tâm vào chân lành. Khi tất cả trọng lượng đều dồn vào chân lành, người hướng dẫn yêu cầu bệnh nhân tập gấp và duỗi khớp háng, khớp gối bên chân liệt.
Một lưu ý nhỏ là khi gấp khớp gối và khớp háng chỉ nâng gót chân bên liệt, không nhấc cả bàn chân lên khỏi sàn nhà.
4. Tập đứng, dồn trọng lượng lên cả hai chân
Với bài tập này, An Cung Trúc Hoàn lưu ý nhỏ với bạn nên cần có người hỗ trợ đề phòng người bệnh bị ngã về phía bên bị liệt. Bệnh nhân sẽ được hướng dẫn đứng thẳng, cân xứng hai bên. Để hai tay thả lỏng dọc bên thân, hai chân cách nhau 15-20 cm. Trọng lượng dồn đều lên cả hai chân. Lấy chân lành làm chân trụ, sau đó nhấc bàn chân phía bị liệt lên, lưu ý thao tác này nên có người hỗ trợ.
5. Bài tập dồn trọng lượng lên chân liệt
Với bài tập này người bệnh cần đứng thẳng, dồn trọng lượng cơ thể lên hai chân. Người hướng dẫn đứng về phía bên liệt của bệnh nhân, hỗ trợ bệnh nhân duỗi thẳng tay sang ngang, khớp vai vuông góc.
Có thể hướng dẫn bệnh nhân đứng trong thanh song song, hai tay vịn nhẹ lên thanh song song. Sau đó yêu cầu bệnh nhân bước lên một vật gì đó cao hơn 15-20 cm. Sau một thời gian khả năng thằng bằng của bệnh nhân tốt hơn có thể hướng dẫn bệnh nhân tự tập bằng cách đứng thẳng.
Một số lưu ý khi tập các bài tập phục hồi sau tai biến – An Cung Trúc Hoàn
Theo các chuyên gia bệnh nhân liệt nửa người nên tập những động tác hỗ trợ như chuyển từ giường sang xe lăn hoặc các kỹ năng dùng một tay. Hơn nữa tùy vào tình trạng mức độ liệt của bệnh nhân sẽ có kết quả phục hồi khác nhau.
Trong một số trường hợp người bệnh có thể tự tập ở nhà mà không cần vào bệnh viện hoặc trung tâm phục hồi. Nên kiên trì tập luyện ít nhất 16 giờ/tuần.
Ngoài ra để phục hồi nhanh chóng, người nhà cũng cần chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng.
Trong thực đơn hằng ngày không nên dùng các thức ăn lên men, chế biến sẵn, các gia trị cay nóng, cà phê. Thức ăn cũng cần giảm muối, chế biến thành dạng lỏng, mềm, dễ tiêu hóa.
Cũng lưu ý rằng bông cải xanh có nhiều chất chống oxy hóa giúp đào thải độc tố trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng. Vì vậy bạn có thể bổ sung bông cải xanh vào trong thực đơn của mình
Hi vọng bài viết trên An Cung Trúc Hoàn đã cung cấp đến bạn nhiều thông tin hữu ích. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm hỗ trợ điều trị tai biến, quý vị có thể xem ở đây.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
TRUNG TÂM PHÁT TRIỂN Y HỌC CỔ TRUYỀN VIỆT THANH
Phố Đầm Xanh, Đường Phan Đình Phùng – TP. Thái Nguyên
Hà Nội: Số 54F Vũ Trọng Phụng – Thanh Xuân – Hà Nội
Hotline: 0988.29.25.25 – 02439.168.666
