Tiểu đường nên ăn hoa quả gì? 5 nhóm trái cây tốt nhất

Bị bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì, ăn như thế nào với lượng bao nhiêu để kiểm soát đường huyết tốt và cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho người bệnh. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Tiểu đường nên ăn hoa quả gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một loại hoa quả, trái cây được xem là tốt đối với bệnh nhân tiểu đường nếu chúng thỏa mãn được các tiêu chí sau: Chứa nhiều chất xơ hòa tan, giàu vitamin, chứa nhiều chất oxy hóa và hạn chế làm tăng lượng đường huyết của người bệnh.

Dưới đây là 5 nhóm hoa quả, trái cây rất tốt cho người bệnh tiểu đường, nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn mỗi ngày của người bệnh:

1. Nhóm quả mọng.

Tất cả các loại hoa quả mọng đều hữu ích đối với người bệnh tiểu đường. Chúng là nguồn trái cây dồi dào chất xơ, kali, mangan, magie, folate, vitamin C, và các chất chống oxy hóa,… giúp hỗ trợ ngăn chặn các biến chứng tiểu đường. Đồng thời những loại trái cây này còn có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm mỡ máu và hạ huyết áp.

Tiểu đường nên ăn hoa quả gì? Quả mọng bao gồm: Dâu tây, dâu đen, việt quất, mâm xôi, nho đen.

2. Hoa quả giàu chất béo.

Bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì? Hai loại quả giàu chất là bơ và oliu rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Trong quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi, chất xơ hòa tan, axit amin, vitamin B và các khoáng chất magie, kali. Tương tự như bơ, oliu cũng là nguồn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin E, sắt, kẽm, canxi giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa các biến chứng tiểu đừng như tim mạch, đột quỵ não.

Người bị tiểu đường nên ăn gì? Quả bơ à quả oliu là sự lựa chọn tốt

Bạn có thể dùng dầu oliu trộn vào salad, các món khai vị hoặc phết ăn kèm bánh mỳ, lưu ý dầu oliu dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao nên không nên sử dụng chiên xào. Bạn cũng có thể cho người bệnh tiểu đường ăn trực tiếp trái oliu đóng hộp.

3. Trái cây có múi.

Tiểu đường nên ăn hoa quả gì? Trái cây có múi như bưởi, cam, quýt,… chứa nhiều chất xơ hòa tan, các loại vitamin đặc biệt là vitamin C và rất giàu dinh dưỡng.

Theo nghiên cứu, nước ép bưởi có tác dụng giảm đường huyết nhờ tác động như iusulin. Tuy nhiên, nếu người bệnh tiểu đường đang dùng nhóm thuốc statin để hạ mỡ máu thì không nên ăn bưởi gần thời điểm uống thuốc, bởi việc này có thể làm tăng tác dụng phụ của thuốc.

Tốt nhất người bệnh tiểu đường nên ăn bưởi xa thời gian uống thuốc để đảm bảo cơ chế hoạt động cũng như công dụng của thuốc, cách ít nhất khoảng 2 giờ.

4. Dưa hấu.

Với câu hỏi tiểu đường nên ăn hoa quả gì? thì dưa hấu cũng là một sự lựa chọn tốt cho người bệnh. Trong dưa hấu chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin B, chất xơ, sắt, canxi, kali, magiê,…. đây đều là những chất hỗ trợ cải thiện tiểu đường và ngăn ngừa quá trình oxy hóa ở người bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa chất lycopene đã được chứng minh có khả năng cải thiện độ nhạy cảm của insulin.

Mặc dù vậy, dưa hấu vẫn chứa lượng đường khá cao nên người bệnh chỉ nên ăn 2-3 lát dưa hấu mỏng/1 lần ăn.

5. Ổi, táo, lê, đào.

Đây là nhóm trái cây cho người tiểu đường, chúng đều chứa hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin C, vitamin A và kali. Riêng táo còn chứa các hợp chất thực vật mang khả năng cải thiện độ nhạy insulin và giảm kháng sinh insulin, giúp giảm đường huyết.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn cũng như người bệnh tiểu đường giải đáp được thắc mắc tiểu đường nên hoa quả ăn gì? Và biết cách ăn chúng một cách phù hợp.

Thuốc thảo dược điều trị tiểu đường Tiểu Đường Việt Thanh Thuốc Tiểu Đường Việt Thanh được nghiên cứu và hoàn thiện tại Trung tâm y học cổ truyền Việt Thanh, do Lương Y Nguyễn Quý Thanh điều hành. Tiểu Đường Việt Thanh xuất phát là một bài thuốc Đông Y, thành phần chiết xuất từ các vị thuốc thảo dược thiên nhiên. Vì thế Tiểu Đường Việt Thanh mang cơ chế chữa bệnh chú trọng bình hòa và điều dưỡng cơ thể, không tác dụng phụ, không tích lũy yếu tố gây độc và không ảnh hưởng đến những cơ quan khác như gan, thận, an toàn cho sức khỏe người dùng. Thành phần thuốc Tiểu Đường Việt Thanh bao gồm: Thục địa, phục linh, địa cốt bì, trạch tả, thỏ ty tử, đỗ trọng, phá cố chỉ, khiếm thức,… cùng một số thảo dược khác. Thành phần thảo dược tự nhiên của thuốc điều trị tiểu đường Tiểu Đường Việt Thanh Phối hợp những vị thuốc thảo dược trên, Tiểu Đường Việt Thanh phòng ngừa, chữa trị và giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường hiệu quả: hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu, giảm mỡ máu, chống béo phì, làm kìm hãm sự hấp thu đường glucose ở ruột, có tác động tích cực với việc kiểm soát đường huyết và tăng độ nhạy insulin, giúp ổn định đường huyết ở mức an toàn, tư âm, chỉ khát, chữa trị chấm dứt các triệu chứng bệnh tiểu đường, hỗ trợ ngăn ngừa và giảm các biến chứng nguy hiểm do bệnh tiểu đường, nâng cao chức năng chuyển hóa trong cơ thể. Thuốc Tiểu Đường Việt Thanh thuộc một trong những sản phẩm thuốc tiêu biểu của Trung tâm phát triển y học cổ truyền Việt Thanh, do Lương Y Nguyễn Quý Thanh cùng các dược sĩ tại đây điều chế. Theo số liệu nghiên cứu, thuốc Tiểu Đường Việt thanh tác động tích cực trên hàng nghìn bệnh nhân, trong đó có tới 95% người bệnh đã khỏi hoàn toàn và không gặp tái phát trở lại, cải thiện sức khỏe thành công. Thuốc thảo dược Tiểu Đường Việt Thanh – điều trị tiểu đường hiệu quả Lương Y Nguyễn Quý Thanh là người tiếp nối dòng họ Nguyễn Quý, dòng họ nổi tiếng về nghề làm thuốc theo Y học cổ truyền, có tới 21 vị được phong “ Danh Y bí dược” và từng giữ vai trò Thái Y trong triều đình nhà Lê. Hiện tại, Lương Y Nguyễn Quý Thanh đang điều hành Trung tâm phát triển y học cổ truyền Việt Thanh, trực thuộc Liên hiệp các hội khoa học và kỹ thuật Việt Nam có trụ sở tại Phố Đầm Xanh, Đường Phan Đình Phùng – TP. Thái Nguyên. Văn Phòng đại diện là Công ty Cổ phần Dược thảo Fansipan: Số 54F Vũ Trọng Phụng – Thanh Xuân – Hà Nội. Quý vị quan tâm đến bài thuốc điều trị bệnh tiểu đường Tiểu Đường Việt thanh vui lòng liên hệ Trung Tâm phát triển Y học cổ truyền Việt Thanh. Số điện thoại: 0988.29.25.25 – 02439.168.666  Địa chỉ 54F, Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân Trung, Hà Nội