Ăn no quá không tốt cho dạ dày

Khi ăn quá no vô hình chung bạn bắt dạ dày hoạt đông quá tải và hiến bạn bị đau bụng do không tiêu hóa được.

Việc ăn quá no

Bữa sáng dậy muộn nên không kịp để ý, bữa trưa thì ăn tại công ty nên cũng được chăng hay chớ, vì vậy mà mọi người đã tập trung dinh dưỡng của cả một ngày vào bữa tối, bữa nào cũng phải ăn đến mức no căng bụng mới thôi, thậm chí nhiều người còn thích ăn đêm.

Ăn uống như vậy lâu dần sẽ thành thói quen, không chỉ làm cho bạn ngủ không ngon, mà còn dễ phát phì, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày khiến cho acid dạ dày tiết dịch nhiều gây ra viêm loét dạ dày.

Để giữ cho dạ dày không bị viêm thì tốt nhất không nên ăn tối nhiều và nên ăn nhiều rau xanh hoặc các đồ ăn có chứa đường vào buổi tối, tránh hấp thụ các đồ ăn nhiều mỡ và protein.

Tại sao ăn no quá không tốt cho dạ dày?

Dạ dày là nơi đầu tiên phải “hứng chịu” hậu quả khi ăn quá no. Mỗi ngày, bộ phận này phải tiết khoảng 8000 mg dịch tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn. Ăn no khiến cho dạ dày bị căng phồng, nhu động chậm lại, dịch tiêu hóa tiết không đủ khiến thức ăn không thể tiêu hóa hết.

Tình trạng ăn quá nhiều sẽ khiến dạ dày hoạt động nhiều hơn thông thường. Nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần sẽ khiến chức năng của dạ dày bị trì trệ, năng suất giảm sút và hình thành nên những cơn đau dạ dày khó chịu ngay trong bữa ăn hoặc sau khi ăn.

Nguy hiểm hơn, lượng thức ăn còn thừa có thể bị phân hủy thành độc tố và làm hỏng dạ dày, tá tràng, thành ruột, gây sưng phồng ruột, suy giảm chức năng ruột… Đồng thời, việc ăn quá no sẽ khiến cho hệ tiêu hóa phải làm việc “quá tải”, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như khó tiêu, đau dạ dày, viêm loét dạ dày…

Những căn bệnh dạ dày xảy ra khi ăn quá no

Viêm loét dạ dày

Những vết loét tại lớp niêm mạc dạ dày có thể khiến các cơn đau ở vùng bụng, điển hình là vùng thượng bị càng trở nên nhức nhối, đặc biệt là khi có thức ăn. Bên cạnh đó, khi cơn đau dần tăng cao, người bệnh còn có cảm giác buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, ăn uống khó chịu.

Trong một số trường hợp có thể gây đau bụng dữ dội kèm tiêu chảy hoặc đi ngoài có phân, thậm chí đe dọa đến tính mạng con người.

Đau dạ dày cấp

Viêm dạ dày cấp thường dẫn đến những cơn đau dạ dày cấp. Cơn đau này thường xuất hiện khi bụng đói hoặc sau khi ăn. Thông thường, cơn đau do viêm dạ dày cấp thường trở nên dữ dội và khiến người bệnh quằn quại, không thể tập trung vào công việc đang thực hiện.

Sử dụng mẹo vặt tại nhà ngừa đau dạ dày khi ăn no 

Bên cạnh việc sử dụng thuốc Tây y cải thiện chứng đau dạ dày sau khi ăn no, người bệnh cũng có thể cải thiện bằng các mẹo vặt tại nhà. Đây cũng chính biện pháp giúp cải thiện cơn đau dạ dày ở mức độ nhẹ sau ăn. Người bệnh có thể tham khảo một số biện pháp sau:

Massage bụng : Massage bụng nhẹ nhàng sau khi ăn no có thể hỗ trợ cải thiện cơn đau dạ dày hiệu quả. Người bệnh nên thực hiện động tác massage theo chiều kim đồng hồ nhẹ nhàng khoảng 10 phút/ lần.

Chườm nóng bụng : Chườm nóng là cách giảm đau bụng được nhiều người biết đến và áp dụng rộng rãi để cải thiện tình trạng đau tức vùng bụng. Sử dụng đặt một chai nước ấm hoặc khăn ấm lên bụng khoảng 10 phút. Khi đó, hơi nóng có khả năng cải thiện cơn đau và giúp người đau bung cảm thấy dễ chịu hơn.

Uống trà thảo mộc nóng: Một số loại trà thảo mộc ngoài công dụng giảm đau dạ dày mà còn hỗ trợ chống viêm, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm co thắt dạ dày. Chính vì những lợi ích này, người bị đau dạ dày nên sử dụng một số loại trà thảo mộc sau mỗi bữa ăn thay cho nước lọc hằng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người bị đau dạ dày sử dụng các loại trà như: trà hoa cúc, trà gừng, trà xanh, trà mật ong,…

Lời khuyên của chuyên gia dành cho người bị đau dạ dày

Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học là một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị chứng đau dạ dày. Vậy nên lựa chọn thực phẩm phù hợp là việc làm cần thiết với những người bị chứng đau dạ dày khi ăn no quá

Lựa chọn thực phẩm mềm, dễ tiêu

Khi bị đau dạ dày, hoạt động tiêu hóa thường trở nên yếu đi và dễ bị tổn thương nếu ăn uống không đúng cách. Chính vì vậy, người bệnh nên ăn các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ. Điều này tránh gây áp lực mạnh lên dạ dày và giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng. Tốt nhất, người bệnh nên lựa chọn những thực phẩm giàu protein, canxi, sắt, kẽm, vitamin,… được chế biến thành món canh, cháo, súp, hầm nhừ,…

Ăn ít những thực phẩm cay, chua dễ tổn hường niêm mạc dạ dày

Những thực phẩm cay nóng, chua, cay hay chứa nhiều chất kích thích mạnh, các đối tượng bị đau dạ dày cần hạn chế tối đa để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi vì, đây cũng có khả năng trở thành nguyên nhân gây viêm loét dạ dày tá tràng. Việc ăn cùng lúc quá nhiều thực phẩm có vị chua, cay sẽ làm các vết loét càng trở nên nghiêm trọng hơn, đồng thời làm giảm vai trò của dạ dày. Chính vì vậy, người bị đau dạ dày cần cân nhắc trước khi sử dụng.

Những thực phẩm mà người bị đau dạ dày cần tránh như:

• Thực phẩm gây tăng acid dạ dày: Trái cây mang nhiều vị chua (chanh, cam, quýt,…), các loại gia vị chua (măng chua, dấm, me,…),…
• Thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng: Các loại nước ngọt có gas, giá đỗ, hành, hẹ, dưa muối, cà muối,…
• Thực phẩm gây tổn thương lớp niêm mạc dạ dày: Đồ uống có cồn (bia, rượu,…), cà phê, trà đặc, các loại gia vị cay nóng (ớt, tiêu, gừng,…), các món ăn chiên nhiều dầu mỡ, món nướng tẩm nhiều gia vị, đồ ăn đóng hộp có chứa chất bảo quản,…

  

Những việc nên làm khi ăn xong

Massage bụng hỗ trợ tiêu hóa khi ăn no

Phương pháp massage bụng sau khi ăn được thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng tay massage bụng theo chiều kim đồng hồ vài lần và ngược lại. Tuy nhiên, bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng, không nên làm quá mạnh để tránh gây ra những ảnh hưởng không tốt cho dạ dày.

Phương pháp này có vai trò tích cực trong việc hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa dạ dày không chỉ ở các đối tượng bị đau dạ dày. Bên cạnh đó, việc massage bụng còn giúp kích thích hoạt động của dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn được diễn ra thuận lợi, cải thiện tình trạng đầy hơi, trướng bụng.

Đi lại sau khi ăn no

Vận động nhẹ nhàng sau khi ăn no là cách làm rất tốt để hỗ trợ sự hoạt động của dạ dày, đồng thời giúp giảm thiểu lượng calo hấp thụ vào trong cơ thể. Khi đó, cơ thể sẽ tiết ra những enzym và axit tiêu hóa từ dạ dày, giúp cho quá trình tiêu hóa được dễ dàng. Chính vì vậy, bạn nên đi lại hoặc đi bộ nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn để cải thiện tình trạng đau dạ dày.

Tuy nhiên, việc đi bộ ngay sau khi ăn no không được chuyên gia khuyến khích mà bạn nên dành khoảng 20 – 30 phút để nghỉ ngơi trước khi bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng. Bởi việc đi bộ ngay sẽ gây đau bụng và làm dạ dày bị tổn thương.

Nghỉ ngơi thư giãn sau khi ăn

Người bị đau dạ dày nên dành thời gian nghỉ ngơi 20-30 phút sau khi ăn. Hiện có khá nhiều người có thói quen làm việc hay vận động ngay sau khi ăn no, thậm chí vừa ăn vừa làm việc riêng. Theo các chuyên gia, đây đều là những thói quen xấu và làm ảnh hưởng không hề nhỏ đến bệnh đau dạ dày. Bởi việc vận động ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, tạo áp lực cho dạ dày, từ đó khiến dạ dày trở nặng hơn.

Không nên ngủ sau khi ăn no

Việc nằm ngủ hay ngủ ngay sau khi ăn là hành động không hề tốt đối với sức khỏe. Điều này sẽ khiến hoạt động của dạ dày bị trì trệ, thức ăn ứ đọng tại dạ dày lâu hoặc không được tiêu hóa hết. Thậm chí, chính thói quen xấu này có thể dẫn đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Không nên ăn trái cây sau khi ăn no

Ăn trái cây để tráng miệng sau mỗi bữa ăn đã dần trở thành thói quen của khá nhiều người. Nhưng đây là thói quen không hề tốt đối với người đau dạ dày và cả người có sức khỏe bình thường.

Khi đó, dạ dày phải hoạt động nhiều hơn khi lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể bị dồn dập. Điều này có khả năng cao khiến cho dạ dày bị suy yếu, thức ăn trữ lâu trong dạ dày, hoạt động bị trì trệ và dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày.

Không nên uống quá nhiều nước sau khi ăn no

Bạn nên uống vài ngụm nhỏ sau khi ăn và uống nước sau bữa ăn ít nhất 30 phút..Nhiều người vẫn tưởng rằng uống nhiều nước sẽ giúp cho việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng và nhanh chóng. Tuy nhiên, đây chỉ là lời nói mang tính chất truyền miệng và chưa hẳn chính xác ở một số trường hợp. Bởi việc uống nhiều nước sau khi ăn no sẽ khiến cho dạ dày khó tiêu hóa hơn và mang lại cảm giác tức bụng, đầy hơi.

Không tắm sau khi ăn no 

Đi tắm sau khi ăn là một trong những sai lầm nghiêm trọng làm ảnh hưởng khá lớn đến hệ tiêu hóa. Bởi khi đó, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng dần và khiến cho các mạch máu bắt đầu giãn nở, việc lưu thông máu sẽ dồn về tứ chi, vì thế, việc co bóp của dạ dày sẽ bị trì trệ. Một số trường hợp khác có thể gặp phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu vì sự hoạt động của hệ tiêu hóa bị suy giảm.

Sử dụng thuốc dạ dày Việt Thanh để cải thiện bệnh dạ dày .

Thuốc dạ dày Việt Thanh là bài thuốc quý của dòng họ Nguyễn Quý, sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên được chính lương y Nguyễn Quý Thanh nghiên cứu và bào chế với mong muốn chữa căn bệnh đau dạ dày của chính mình cũng như bà con khu vực lân cận. Đã bao nhiêu năm trôi qua, bài thuốc đã giúp hàng nghìn người không phải chịu những cơn đau giằn vặt mà bệnh đau dạ dày gây ra. Nay bài thuốc được Bộ y tế công nhận và cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Dạ dày Việt Thanh là sản phẩm Đông y chuyên biệt dành riêng cho người bị viêm loét dạ dày – tá tràng cấp và mãn tính. Sản phẩm bao gồm thành phần chính như khổ sâm, cam thảo bắc, khương hoàng và 9 vị thảo dược quý hiếm.
Công dụng chính của sản phẩm là hỗ trợ một cách triệt để trong thời gian ngắn nhất. BẢO VỊ NGUYỄN GIA được hình thành từ 9 vị thảo dược quý hiếm từ thiên nhiên giúp bổ tỳ, kiện vị, tăng cường chức năng tiêu hóa, bảo vệ và tái tạo niêm mạc dạ dày, phòng và giảm sự hình thành các tổn thương niêm mạc dạ dày.

Mỗi bệnh nhân được tư vấn và nhận được phác đồ điều trị riêng, phù hợp với tình trạng bệnh của mỗi người.

Thuốc dạ dày Việt Thanh là sản phẩm đạt hiệu quả cao so với nhiều phương pháp khác, tiết kiệm chi phí giúp điều trị hiệu quả. Các bệnh nhân sử dụng đều cho kết quả tốt chỉ sau 1 tuần.

Để ngăn ngừa những bệnh về dạ dày cũng như những khó chịu mà đem lại cho cuộc sống của bạn thì ngay từ hôm nay hãy thực hiện những biện pháp phòng tránh nó.

Tham khảo : 13 thực phẩm tốt cho người bệnh trào ngược dạ dày 

Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh dạ dày và quan tâm đến thông tin của thuốc dạ dày Việt Thanh , xin vui lòng liên hệ Trung tâm phát triển Y học cổ truyền Việt Thanh.

Số điện thoại: 0988.29.25.25 – 02439.168.666

Địa chỉ 54F, Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân Trung, Hà Nội